Terapia para Celos de Pareja | Centro Alia
Tipos de Celos
Celos Racionales
Basados en evidencias reales o comportamientos que justifican la preocupación. Pueden trabajarse mediante comunicación y límites claros.
Celos Irracionales
Sin evidencia objetiva, basados en inseguridad personal o imaginación. Requieren trabajar la autoestima y los patrones de pensamiento.
Cómo la terapia ayuda con los celos
- Identificar las causas subyacentes de los celos
- Mejorar la comunicación y transparencia en la pareja
- Establecer límites y acuerdos realistas
- Trabajar la autoestima y seguridad personal
- Reconstruir la confianza paso a paso
Ejercicios prácticos para superar los celos
- Llevar un diario de pensamientos y emociones
- Compartir ubicación y actividades de forma regular
- Practicar la transparencia con el móvil y redes sociales
- Tiempos de calidad sin discutir temas de celos
Preguntas Frecuentes
Los celos leves son ocasionales y normales. Los celos constantes, intensos o que interfieren con la vida diaria son problemáticos y pueden beneficiarse de terapia.
Depende de la gravedad y duración de los celos. Suele requerir 8-15 sesiones para ver mejorías significativas.
Sí, la terapia individual puede ayudar a gestionar los celos. Sin embargo, la terapia de pareja es más efectiva cuando ambos participan.
¿Los celos están afectando tu relación?