Por qué falla la comunicación en la pareja
Críticas constantes y reproches
No escuchar para entender, sino para responder
Evitar temas difíciles
Lenguaje acusatorio ("tú siempre...", "tú nunca...")
Asunciones sobre lo que el otro piensa
Escucha activa: La clave de la comunicación
- Presta atención completa: sin móvil, sin televisión
- No interrumpas mientras el otro habla
- Parafrasea: "Lo que entiendo es que te sientes..."
- Valida las emociones: "Entiendo que esto te hace sentir..."
- Pregunta para clarificar: "¿Puedes decirme más sobre...?"
Cómo expresar necesidades sin conflicto
Usa "yo siento" en lugar de "tú haces"
Mal: "Tú nunca me escuchas"
Bien: "Yo me siento solo cuando no compartimos tiempo juntos"
Sé específico sobre lo que necesitas
Elige el momento adecuado (no cuando está cansado o estresado)
Usa un tono tranquilo, no agresivo
Ejercicios para mejorar la comunicación
- Tema del día: 10 minutos diarios para hablar sin distracciones
- Reunión semanal: Discutir temas importantes con calma
- Cambiar de perspectiva: Cada uno explica el punto de vista del otro
Terapia de Comunicación de Pareja | Centro Alia
Aprender a escuchar sin juzgar. Expresar necesidades sin conflicto.
o llámanos: 687 04 45 98
¿La comunicación es un problema en vuestra pareja?
Aprende a comunicaros mejor